Ceea ce a început ca o practică ezoterică a câtorva Selectați se transformă treptat în conversații ocazionale între cei care sunt dispuși să exploreze noi căi.
Cu toate acestea, microdozarea nu este lipsită de provocări, și anume faptul că majoritatea substanțelor microdozate sunt ilegale.
Pe lângă problema evidentă de a practica ceva ilegal și de a risca amenzi, închisoare sau pierderea locului de muncă, există o lipsă semnificativă de informații științifice cuprinzătoare despre microdozare.
Informațiile disponibile sunt parțial anecdotice și parțial bazate pe cercetări care pur și simplu nu sunt efectuate cu un protocol complet științific din cauza constrângerilor evidente.
Ce este microdozarea?
Microdozarea este ingestia de doze mici de substanțe psihedelice,deși acest lucru poate fi practicat și cu multe alte substanțe. O microdoză este de obicei 1/10 până la 1/20 dintr-o doză normală sau 10 până la 20 micrograme.
Obiectivul microdozării este de a se bucura de efectele pozitive ale unei substanțe (focalizare îmbunătățită, energie și echilibru emoțional) fără cele negative precum halucinații, percepție distorsionată și alte efecte extreme).
De ce microdoză?
În timp ce unii oameni apelează la microdozare pentru a-și îmbunătăți eficiența mentală, există mai multe beneficii suplimentare revendicate pentru această practică – cele mai frecvente sunt:
- Focalizare îmbunătățită
- Creativitate sporită
- Depresie atenuată
- Energie îmbunătățită
- Anxietate redusă
- Echilibrul emoțional
- Depășirea dependenței decafea, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau alte substanțe
- Ameliorarea durerii menstruale
- Conștientizare spirituală
Substanțe Microdozate
Deși microdozarea se referă de obicei la administrarea de substanțe psihedelice, unii o practică cu substanțe complet diferite.
Unele dintre cele mai microdozate substanțe sunt LSD, Psilocibină (ciuperci magice), Dimetiltriptamină (DMT) și ibogaină. Acestea sunt toate substanțele clasificate în conformitate cu Departamentul de Justiție al SUA, și să prezinte unele suplimentareriscuri sub forma unei "călătorii proaste" și a altor efecte negative.
SubstanÈ›ele mai puÈ›in frecvent microdozate includ Ayahuasca, canabisul, canabidiolul (CBD), nicotina È™i cofeina.Â
Persoane diferite, doze diferite
Ceea ce poate fi efectiv o microdoză pentru majoritatea oamenilor, se poate dovedi a fi o doză majoră pentru alții. Persoanele foarte sensibile pot experimenta o "călătorie proastă" dacă doza nu este potrivită pentru ei. Efectele LSD sunt deosebit de greu de prezis atunci când sunt luate în mod regulat și acumulate în organism. Mai mult, ciuperci magice, canabisul și alte plante au niveluri diferite de ingrediente activeîn funcție de locația și metoda de creștere, printre altele.
Efectele Negative ale microdozării
Microdozarea este denumită în mod obișnuit o practică extrem de benefică. Cu toate acestea, are partea sa de provocări și efecte secundare negative de luat în considerare în prealabil:
- Tripping neintenționat-microdozarea este despre obținerea unor schimbări foarte subtile, cu bunăstare și capacități mentale ușor îmbunătățite. Dacă începi să "simți" ceva, probabil că ai mers prea departe.
- Călătorie proastă neintenționată – o călătorie proastă este, desigur, mai rea. Este o experiență generală neplăcută care poate declanșa traume din trecut și poate chiar pune utilizatorul în pericol fizic din cauza halucinațiilor.
La fel ca un memento - "set și setare" suntcele mai importante elemente care influențează o experiență psihedelică. "Set" este starea ta emoțională și mentală, în timp ce "setare" se referă la locul în care te afli fizic și cu cine. Șansele unei călătorii proaste cresc odată cu setarea și setarea necorespunzătoare.
Ar trebui să evitați microdozarea dacă:
- Ai copii în grija ta.
- Ai o stare de sănătate mintală preexistentă.
- Sunteți diagnosticat cu TSA.
- Ești daltonist.
- Ai suferit traume.
- În general, vă simțiți rău.
Cum să Microdose
Determinarea Dozei
Vă vom oferi un ghid pentru microdozarea psilocibinei, doar pentru a o simplifica. Când vă determinaÈ›idozare, reÈ›ineÈ›i tot ce este menÈ›ionat mai sus. PercepÈ›ia dumneavoastră nu ar trebui să fie afectată de doza dumneavoastră. O microdoză vizează efecte sub-perceptive, cum ar fi o dispoziÈ›ie È™i o cunoaÈ™tere mai bune, dar ar trebui să vă simÈ›iÈ›i în general sobru.Â
Când microdozați, ar trebui să puteți efectua în mod corespunzător orice sarcină normală de zi cu zi. De regulă, ar trebui începeți prin a lua 0,1 grame de psilocibină în prima zi. Dacă efectele sunt prea subtile, creșteți doza cu 0,05 grame în fiecare zi până când ajungeți la rezultatul dorit.
După cum am menționat mai devreme, este posibil să fiți mai mult sau mai puțin sensibil la efectele substanțelor psihedelice. Prin urmare, poate dura câteva zile sau câteva săptămâni de microdozare pentru a simți efectele.
Dacă utilizațimedicamente psihotrope, nivelul serotoninei ar putea fi epuizate sau împiedicate. Poate fi necesar să vă ajustați doza la 0,5 grame pentru a simți efectele. Dacă intenționați să diminuați utilizarea medicamentelor, toleranța dvs. la substanțele psihedelice va scădea în mod natural și este posibil să experimentați efectele cu o doză mai mică.
Pregătirea Microdozelor
Pregătirea microdozelor este destul de simplă. Veți avea nevoie doar de ciuperci și de câteva instrumente care să vă ajute să măsurați o doză consistentă.
- O scară de bijuterii digitale care măsoară în zecimi (0,1) sau sutimi (0,01) de grame
- O râșniță de cafea (opțional)
- Capsule de medicamente goale (opțional)
Începe prindecideți forma prin care doriți să luați microdoza. Puteți achiziționa psilocibina microdosing capsule care vin gata cu doza exactă aveți nevoie. O altă opțiune este pregătirea propriilor capsule de microdozare folosind capsule de gelatină goale pe care le umpleți cu ciuperci măcinate. Pur și simplu greutate doza folosind o scară de bijuterii digitale și umple capsula.
Asigurați-vă că cântarul dvs. este setat la grame și că utilizați "tara" pentru a reduce la zero greutatea capsulei sau a recipientului dacă utilizați una.
Dacă nu aveÈ›i o râșniță fină, puteÈ›i tăia pur È™i simplu o bucată de ciupercă È™i o puteÈ›i cântări. TăiaÈ›i È™i adăugaÈ›i mai multe bucăți mici de ciupercă până când aÈ›i atins doza dorită.Â
Puteți mânca bucățile pe care le tăiați din ciuperca dvs,sau înghițiți-le cu apă. Acest lucru necesită puțin mai puțină muncă, dar are un dezavantaj major în faptul că nu puteți garanta consistența dozei, deoarece diferite părți ale ciupercii pot conține mai mult sau mai puțin psilocibină. O ciupercă măcinată va avea o doză mai consistentă.
Pregătirea pentru microdozare
Pregătirea înainte de a începe microdozarea este la fel de importantă ca È™i pregătirea dozei în sine. Stabilirea intenÈ›iilor înainte de a începe va fi la fel de benefică ca atunci când vă pregătiÈ›i să călătoriÈ›i cu o macrodoză psihedelică.Â
FaceÈ›i-vă timp pentru a înÈ›elege de ce microdozaÈ›i. Tot ce aveÈ›i nevoie este de aproximativ 5 minute de auto-reflecÈ›ie înainte de a vă lua microdoza. Ia ceva timp primul lucru în dimineaÈ›a să se aÈ™eze È™i de a lua legătura cutu însuÈ›i. Care este intenÈ›ia dvs. în ceea ce priveÈ™te microdozarea astăzi? Există un anumit aspect emoÈ›ional sau mental pe care doriÈ›i să îl abordaÈ›i? Există ceva la care căutaÈ›i să reflectaÈ›i sau doriÈ›i să vă optimizaÈ›i performanÈ›a?Â
Odată ce intențiile tale sunt bine formate, notează-le. Încercați să le formulați mai degrabă ca afirmații decât ca obiectiv – în loc să scrieți "mă voi simți mai bine și voi fi mai puțin anxios", încercați ceva de genul "Sunt calm și mă simt ridicat și ușor. Îmi recunosc binecuvântările și mă bucur de această zi."Aceasta este o regulă generală care este folosită în coaching-ul de viață și în unele forme de terapie-concentrați-vă intenția asupra experienței pe care o aveți face vrei să ai, mai degrabă decât ceea ce nu ai.
Cel mai important, pentru a asigura oabsorbÈ›ia optimă a microdozei, luaÈ›i-o pe stomacul gol, cu cel puÈ›in o oră înainte de prima masă a zilei.Â
Protocoale Populare De Microdozare
Există câteva protocoale de microdozare bine cunoscute. DiferenÈ›a principală dintre ele este intervalele, È™i anume numărul de zile "libere" - zile în care nu vă luaÈ›i microdoza. Protocoalele sănătoase recomandă 1-3 zile libere între doze.Â
Astfel de protocoale sunt considerate cele mai bune practici, deoarece vă permit să experimentați efectele complete ale microdozei dvs. fără a genera o toleranță. Cele mai populare trei protocoale pe care le vom discuta aici sunt Protocolul Fadiman, stiva Stamets și microdozarea intuitivă.
Protocolul Fadiman
ÃŽnProtocolul Fadiman este cu siguranță cel mai renumit protocol de microdozare existent. A fost formulat de Dr.James Fadiman cu zile libere specifice pentru a înÈ›elege clar efectele acestui protocol de microdozare.Â
Acest protocol este deosebit de prietenos pentru microdozatorii începători, deoarece vă permite să vă evaluaÈ›i în mod clar starea atunci când microdozaÈ›i, în comparaÈ›ie cu zilele libere. Acesta cuprinde un ciclu de microdozare de 3 zile pe care îl puteÈ›i menÈ›ine timp de 4 până la 8 săptămâni sau pe termen nelimitat. O perioadă de 2 până la 4 săptămâni serveÈ™te pentru a evita creÈ™terea toleranÈ›ei.Â
Protocolul este destul de simplu de urmat
Ziua 1: 1 microdozăÂ
ZIUA 2: tranziție (fără doză, în timp ce se măsoară efectele)
ZIUA 3: fără doză
ZIUA 4: a 2-a microdoză urmată de încă două zile fără doză până la3rd doza și așa mai departe.