Fie că este vorba de a mânca junk food, de a face exerciții fizice, de a consuma dulciuri în exces sau de a bea șase cești de cafea extra puternică pe zi, corpul și mintea se obișnuiesc cu orice este luat sau întreprins în mod regulat. Rezultă, deci, că orice lucru care este luat brusc este probabil să pună corpul și/sau mintea într - o stare de un anumit grad de disconfort - în funcție de ceea ce este retras-și se va comporta în consecință. Acesta este un motiv cheie pentru care dieta rămâne unul dintre cele mai provocatoare lucruri de întreprins, cu o rată de eșec relativ ridicată. Dintr-o dată, nevoia de a renunța la calorii semnificative sau de a reduce/tăia grupuri întregi de alimente este atât fizic, cât și mental foarte încercat. Într-adevăr, majoritatea oamenilor se luptă cu ea tocmai din acest motiv.
Â
Ce este canabisulSindromul De Sevraj?
Consumatorii de canabis sunt adesea grupați în aceeași categorie ca și cei care folosesc droguri grave de clasă A, cum ar fi cocaina sau heroina. În timp ce acest lucru este în cel mai bun caz, prost informat și, în cel mai rău caz, foarte dăunător-atât pentru individ, cât și pentru societate în ansamblu - reflectă narațiunea care predomină în conștiința publică mai largă.
Â
În ceea ce privește retragerea, cei care au folosit canabis de mult timp pot fi dezamăgiți să afle că, în ciuda celor de mai sus, nu sunt complet imuni la efectele simptomelor de sevraj. Retragerea bruscă după o utilizare excesivă cronică pe termen lung va precipita un sindrom de sevraj specific, care se caracterizează prin simptome în principal comportamentale și legate de starea de spirit, de intensitate ușoară până la moderată.
Â
În timp cesimptomele CWS nu sunt în mod clar plăcute și pot varia în funcție de nivelurile de disconfort, niciuna nu are o severitate medicală, spre deosebire de cele ale retragerii opioidelor care pot avea consecințe care pot pune viața în pericol. Simptomele frecvente sunt durerile de cap, apetitul crescut, visele vii, iritabilitatea, transpirația, greața și insomnia. În general, simptomele de sevraj de canabis vor atinge vârful undeva în prima săptămână după renunțare și vor începe să se îmbunătățească în săptămâna a doua
.
Cum să tratați retragerea canabisului
Unii oameni cred că prevenirea este mai bună decât vindecarea, dar merită, de asemenea, să învățăm despre măsurile de atenuare a simptomelor neplăcute de retragere dacă apar.
Â
Urmând aceste sfaturi în primele 72 de ore de retragere după utilizarea cronică poate face lucrurile multmai ușor.
Rămâi hidratat
După cum se spune, apa este sursa vieții; având în vedere că 60-63% din corp constă din apă, acest lucru arată cât de esențială este hidratarea pentru sănătatea și supraviețuirea umană.
Â
Consumul de apă suficientă-evitând băuturile zaharoase și cofeinizate - poate ajuta la eficientizarea procesului de recuperare.
Â
Exercițiu
Există o multitudine de materiale de cercetare pe internet din care se pot învăța beneficiile exercițiilor fizice regulate. Desigur, în plus față de efectele sale generale asupra sănătății și bunăstării,, este deosebit de important să-și exercite, în scopul de a ajuta să transpire toxinele acumulate de consumul de canabis pe termen lung.
Â
Efectuarea a cel puțin 30 de minute pe zi pentru a face mișcare este ideală.
Mănâncămai sănătos
Este adevărat că o farfurie mare de junk food poate satisface superficial papilele gustative, dar se așteaptă să se simtă mai lent și mai iritabil după ce le mănâncă. Dacă treceți prin retragerea canabisului, aceste alimente vor face procesul mai dificil; mâncarea sănătoasă va oferi organismului combustibilul de care are nevoie pentru a combate simptomele de sevraj fără a suprasolicita ficatul și rinichii în încercarea de a procesa alimente nesănătoase, deficitare din punct de vedere nutrițional.
Â
Prin urmare, merită să le înlocuiți - cel puțin temporar - cu fructe și legume proaspete, împreună cu niște carne slabă și/sau pește, precum și leguminoase și cereale sănătoase.
Â
Practicați diferite tehnici de relaxare
Anxietatea poate fi unul dintre principalele simptome ale retragerii canabisului. Existămulte modalități de a încerca să depășești acest lucru, dar una dintre cele mai dovedite, eficiente și simple strategii de combatere a acestuia este prin efectuarea de exerciții de relaxare.
Â
Poate fi deosebit de eficient pentru cei care practică deja meditația mindfulness. Pentru cei care nu, sau nu sunt conștienți de ceea ce este, se referă de fapt la o meditație simplă care poate fi făcută concentrându-se asupra momentului, în loc să se gândească prea mult la evenimentele trecute sau la posibilele viitoare. În general, necesită doar aproximativ zece minute pe zi și este o metodă de relaxare recunoscută folosită de sportivi politicienilor și vorbitorilor publici deopotrivă.
Â
Combaterea retragerii
În funcție de gravitatea situației, simptomele de sevraj ale canabisului pot varia. Ar putea fi la fel de buna ca o plimbare în parc, ar putea fi opuțin mai dificil decât să urci pe un deal. Pentru unii, retragerea este adesea cea mai confortabilă atunci când este întreprinsă într-un centru dedicat de detoxifiere supravegheat medical, unde profesioniștii pot accelera procesul ajutând la disconfort.